골프 스윙 치킨윙 자세 궤도 교정법! - 의미
안녕하세요! KPGA프로 JW입니다!
오늘은 골프 스윙의 적절한 궤도와 자세 움직임을 방해하는 치킨윙은 무엇이며
그를 수정하기 위한 교정법에 대해서 이야기를 나눠보려 합니다.
우선 골프 스윙은 어드레스, 백스윙, 포워드 스윙 등의 자세들의
연결 동작으로서 정지해 있는 골프 볼을 임팩트라는 과정을 통해
타구 하여 사용된 클럽에서 가장 최상의 효율로서 똑바로 멀리 일정하게 때려 보내는데
의미가 있는 골프의 기본이자 중요한 기술이라는 의미를 가집니다!
좋은 골프 스윙을 위해서는 적절하며 일관된 스윙 궤도와 함께
머리 고정을 통한 잘 유지되는 스윙 축, 그에 따른 충분한 몸통 회전과 체중 이동 사용 등의
좋은 속도와 타이밍의 조화가 필요함에 지켜야 할 요소들이 여러 가지 있습니다만,
아마추어 골퍼 분들이 적지 않게 범하는 문제 자세 중에는
'치킨윙'이라는 동작이 있습니다.
백스윙 탑에서는 오른 팔꿈치가, 임팩트 이후 팔로우스로에서 왼 팔꿈치가
다른 팔꿈치의 위치 대비하여 과도히 접혀 벌어지는 자세를 뜻함에 그 모양이
닭날개를 닮았다 하여 붙여진 명칭의 문제 자세입니다.
이 부분이 어떤 문제를 일으키며 교정법은 무엇인지 기술하겠습니다!
골프 스윙 치킨윙 자세 궤도 교정법! - 기본
골프 스윙은 골프채의 진자 운동 과정에서
백스윙에서는 힘을 모아 준비하고 다운스윙에선 준비한 힘을 발생시켜
볼에 전달하여 타격을 이루는 바 클럽 헤드의 원심력이라는 에너지가
발생하여야 볼에 힘을 충분히 전달하면서
머리를 축으로 팽팽하게 잘 펴진 클럽과 양팔의 움직임이 일관된 궤도와 자세를
구축함으로 좋은 방향성을 얻게 되는 것인데 순간적 발생하는 치킨윙으로 인해
클럽 헤드가 백스윙, 다운스윙에서 균일하게 움직여지지 않게 되고
골퍼마다 다양하게 흔들리는 궤도를 양산함에 여러 가지 미스를 발생시킵니다!
팔꿈치가 벌어지는 치킨윙 동작의 기본적 교정법은
넓은 아크의 스윙 궤도 느낌을 가지라는 것으로
골퍼 본인이 궤도의 움직임 상 최대치의 유연성을 활용하여 넓게 보내는 테이크 어웨이를 통해
충분한 크기의 아크 공간으로 보내어 스윙하여야 헤드가 그리는 궤도 원형이 쪼그라들지 않고
팽팽히 펼쳐진 양팔 움직임을 통해 팔꿈치가 구부려 벌려지는 치킨윙 자세를
방지할 수 있습니다!
마치 늘어나는 느낌의 스윙 움직임을 통해 팔꿈치가 벌어지는 자세의 치킨윙을 방지하는 것으로
백스윙 탑에서 오른 손바닥이 하늘 쪽을 바라본다는 느낌을 가져주면 좀 더
자세 교정에 효과적일 것입니다!
골프 스윙 치킨윙 자세 궤도 교정법! - 리버스 그립
위 골프 스윙의 치킨윙 문제 자세를 수정하기 위한 방법과 함께
추가적인 연습 교정법을 알려드리자면 그것은 '리버스 그립 드릴'입니다!
이 드릴은 프로 선수들도 이용하는 연습 방식으로
오른손잡이 골퍼 기준, 왼손이 위에 오른손이 아래 그립을 잡는 형식에서
반대로 왼손이 아래로 오른손이 위로하게 하여 그립하고 스윙을
해보는 방식입니다.
이 연습법은 골프 스윙에서 축의 역할을 하는 왼손의 움직임 역할을 살려줌에
활용을 통한 컨트롤을 담당하는 오른손의 느낌을 줄여줌으로
힘의 사용에 있어서 스윙 궤도의 일정함을 유지하게 해 주어
골프 스윙 시 순간적으로 발생하는 힘을 억제하여
궤도 과정 상 벌어지면서 발생하는 치킨윙 자세를 보완하는 감각을
향상하는데 도움이 되는 연습방법입니다!
처음에는 리버스 그립을 쥐고 적절한 느낌을 통한 연습 스윙을 해보고
어느 정도 그립감과 스윙감이 익숙해지면 직접 볼을 두고 샷을 해보는 겁니다!
당연 왼손이 위에 잡히는 일반적 그립법에 비해 감각이 떨어지기에
볼을 정확히 임팩트하기 어렵겠으나 빠른 스윙스피드와 강한 힘이 아니더라도 이 그립에서
볼을 정확히 맞히게 되면 스윙 과정에서 치킨윙 자세 수정 및 좋은 자세와 궤도는
물론 임팩트 타격의 컨트롤 감각까지 향상할 수 있는 좋은 교정 방법이 될 것입니다!
넓은 궤도의 스윙 아크와 리버스 그립 드릴을 행해보면 치킨윙 자세 수정 및 좋은 골프 스윙을 구축하는데 큰 도움이 될 것입니다.