골프 스윙 허리 회전 쉽게 하는 법! - 릴렉스
안녕하세요! KPGA프로 JW입니다!
오늘은 골프 스윙의 기술 중 허리 회전 사용을 쉽게 하는 법을 알려드리겠습니다.
골프 스윙에서 허리 회전 사용이 필요한 이유는
클럽 헤드에 가속도를 부가하여 스윙 스피드를 빠르게 하기 위함에 있으며
회전의 사용이 잘 될수록 백스윙에선 힘을 잘 모아 꼬이고 다운스윙에선 그를 잘 풀어 돌아가줌에
다운스윙 속도는 늘어나 샷 비거리를 향상시킬 수 있기 때문입니다.
또 허리 회전 사용의 각도와 타이밍 등에 의해 스윙 궤도에도 영향을 미쳐
임팩트의 정확도로 인해 방향성을 결정짓는 부분이기도 함에
잘 활용하면 비거리, 방향성 모두의 향상을 꾀할 수 있는 굉장히 중요한 기술입니다!
많은 아마추어 골퍼들이 이 허리 회전의 기술을 익히고자
적지 않은 노력을 하시 온데 간혹 몇몇 골퍼들은 그에 비해 본인에게 느껴지는 샷의 피드백이
만족되지 않거나 되려 무리하여 허리를 사용함에 허리, 골반 등의 관절에 부상을 당하기도 합니다.
이러한 부분들의 해결책은 허리 회전을 릴렉스하게 활용함에 있기에
그 쉽게 사용하는 방법 몇 가지는 아래와 같습니다!
골프 스윙 허리 회전 쉽게 하는 법! - 무릎
허리 회전을 쉽게 사용하는 법에 있어 가장 먼저 체크해야 하는 부분은
무릎 및 하체의 활용 방법입니다!
골프 스윙 과정 중 허리 회전은 그 꼬여서 도는 정도와 속도도 중요하지만 스윙 전체의 축 역할을 하는
머리와 척추의 일관된 위치 유지가 동반되어야 강하고 빠르면서 정확성을 갖춘 샷을 하는데 좀 더 근접할 수 있습니다.
한데 허리 회전을 사용이 무릎과 하체가 너무 경직된 상태에서 이루어지면 지면에 붙어있는 발이라는 고정 축에서부터
고관절까지가 딱딱해지기 때문에 회전을 매끄럽게 처리하기 어려워져 축 위치가 잘 유지된 상태의
회전이 아닌 오히려 몸통이 크게 흔들리는 스윙 자세가 발생할 수 있습니다.
그렇기에 부드러운 허리 회전 사용 감각 향상을 위해 위 사진 상 연습 방법으로 상체의 위치는 어드레스 느낌에
최대한 유지해 놓고 무릎, 하체의 힘을 빼서 허리만 좌, 우측으로 회전시켜 보는 겁니다!
무릎과 하체의 부드러움을 통해 빠른 골프 스윙 과정에서
골반과 허리의 꼬임과 풀림의 회전 작용이 자연스럽게 발생됨과 동시에 상체 축의 위치 또한
적절히 유지함으로 좋은 샷을 때려낼 수 있을 겁니다!
하체를 고정한다는 느낌은 신체 강직도가 높아져 스윙 자세 과정 상에 매끄럽고 빠른 허리
회전 작용을 방해하는 요소가 되어 임팩트에 충분한 힘 전달이 아쉬워짐과 일명 팔로만 치는 스윙이 될 수 있습니다.
골프 스윙 허리 회전 쉽게 하는 법! - 속도
부드럽게 사용되는 하체 느낌과 함께 실제 골프 스윙에서 허리 회전 사용을 쉽게 하면서 속도를 더욱
빠르게 발생시키는 법은 스윙 전체적 움직임의 템포를 너무 느리게 구사하기보다는
백스윙에서 다운스윙으로의 전환 과정에서 회전 동작이 리액션으로 연결되어 나올 정도로
가속도 느낌을 약간 주는 스윙이 허리 회전 반응을 수월하게 적용하는데 적절한 도움이 될 겁니다!
백스윙에서 꼬였다 다운스윙으로 풀려 사용되는 골프 허리 회전은 처리과정에서 어느 정도의
속도감이 더해지면 자연적 가속화로서 반응 사용을 할 수 있게 되는 것으로 그에 따라
너무 느린 템포보단 약간의 속도감을 주는 게 허리 속도 및 비거리 향상을 꾀하기에 좋습니다.
혹 허리나 고관절 건강이 조금 좋지 못한 골퍼는 상대적으로 허리 회전 각도량과 빠른 전환 사용에
어려움이 있을 수 있기 때문에 이러한 케이스에선 백스윙 시
하프 스윙을 지나 탑으로 가는 과정에서 왼발 뒤꿈치가 딸려 움직여져 살짝 띠어주는
'힐업'을 해주고 다운스윙 시작 시 다시금 디뎌주면서 임팩트를 해주는 게 용이할 수 있습니다!
조금은 유연성이 좋지 못한 상태에서 스윙을 하는 바 힐업이 허리 회전량 향상 및 전환 과정에서의
하체 사용 느낌 그리고 관절 사용을 편하게 하는데 훨씬 도움이 될 것입니다.
골프 스윙의 허리 회전을 쉽게 하는 법에 대해 설명드렸습니다만 전반적으로 가속도를 향상시키는 기술이다 보니 정확한 샷으로 효과를 보려면 어느 정도의 연습이 꼭 필요할 것입니다. 하나씩 적용해 보면 회전 활용 느낌이 분명 좋아지실 수 있으니 포기하지는 마시길 바랍니다! 감사합니다.