골프 코일링 몸통 회전 스윙 좋은 방법! - 무엇
안녕하세요! KPGA프로 JW입니다.
오늘은 골프 코일링이란 무엇이며 어떻게 스윙에서 적용시키는지에 대한 좋은 방법을 알려드리려 합니다.
골프에서 코일링은 스윙 시 몸통 회전을 통한 꼬임을 의미하며 골퍼 본인의 유연성 한도 내에서 가장 팽팽한 근육 수축이 작용될 수 있게 하는 것입니다.
근육 유연성의 최대 범위 내어서 회전되어 장력이 발생함에 힘의 최대치를 사용하게 되면서 일관된 동작의 샷을 할 수 있게 하는 기능을 가짐에 방향성과 비거리 모두에 영향을 미치는 부분입니다.
대부분 백스윙에서 왼 어깨를 돌려 회전시키라든지 발에서 느끼는 체중의 압력 이동을 사용하라 등으로 몸통 회전과 체중이동에 대해서 이야기들을 합니다만 명확한 골프 코일링을 위해서는 견고한 축의 역할점을 구축한 상태에서 위 회전의 동작들을 구사해야 한다는 점임에 그래야 견고한 축은 일관성과 방향성 향상에, 최대 장력 구동의 몸통 회전 동작은 파워와 스피드 향상에 영향력을 행사하는 것입니다.
그럼 이러한 골프 코일링의 좋은 스윙 방법을 설명드리겠습니다!
골프 코일링 몸통 회전 스윙 좋은 방법! - 동작
좋은 몸통 회전 스윙을 위한 골프 코일링 사용 방법의 스윙 동작 순서의 설명입니다.
1. 어드레스 자세에서의 시선을 고정축의 역할로서 볼을 집중하여 보면서 시각적으로 인식되는 공간감각을 잘 느낀다.
2. 그 시선의 위치 느낌을 최대한 유지하면서 골프채를 먼저 테이크 어웨이를 지나 백스윙 탑으로 보내면서 왼쪽 갈빗대와 활배근 쪽을 우측으로 회전해 줍니다.
3. 백스윙 탑에서 어깨 쪽은 부드럽게 유지하되 골반과 흉통은 팽팽히 꼬여져 있음을 느껴서 양발의 체중 균형이 오른발에 6, 왼발에 4 정도 위치하게 하면 최대치의 코일링이 준비된 것이며 다음 연결되는 다운스윙 시 시선을 계속 유지한 상태에서 왼발 쪽에 체중을 딛는 압력 이동을 시작으로 왼 다리, 골반, 상체, 팔, 클럽 순으로 코일링을 풀어 전환시켜 임팩트에 전달해 샷을 합니다.
이 스윙 과정에서 중요 체크 포인트는 어드레스에서 백스윙 탑까지 오른 무릎의 위치를 최대한 유지해야 한다는 것과 백스윙 탑으로의 왼 갈빗대 회전으로 오른쪽 골반 힌지를 명확히 하여 그 사타구니 쪽이 접혀 찝히게 구축하는 것입니다.
그러함에 정면에서 백스윙 탑 자세를 보면 왼팔에서 왼다리의 라인이 일자로 연결된 상태가 된다라면 시선과 골반의 고정 회전축을 기반으로 정확한 코일링이 준비된 형태로서 강하면서 정확한 임팩트의 준비가 완료된 것이며 샷을 하면 꼬였다가 풀림으로 인해 피니시 동작까지의 연결됨이 자연적으로 발생하게 됩니다!
골프 코일링 몸통 회전 스윙 좋은 방법! - 연습
결과적으로 시선과 골반을 고정축으로 몸통이 지구본처럼 회전하되 인체의 관절 구조에 의한 몸통 회전의 최대치까지 백스윙하여 근육이 꼬였다가 다시 임팩트로 풀어서 헤드에 가속도 붙여 스윙해 샷을 함이 강하고 빠르면서도 일관되기에 골프 코일링은 매우 중요한 부분인 것이며 압력과 체중이동 그리고 클럽 헤드의 원심력 활용에 긴밀한 흐름을 가지는 기술인 것입니다!
골프 스윙에 전체적인 자세 흐름으로서 위 설명드린 부분을 한꺼번에 응용하기 어렵다라면 좋은 연습 방법을 한 가지 알려드리겠습니다.
클럽의 샤프트 쪽을 가슴 쪽에 가로로 대고 양팔을 교차하여 왼손은 오른 어깨 쪽에, 오른손은 왼 어깨 쪽에 클럽이 고정되게 붙여준 후 어드레스를 한 다음 백스윙을 할 때는 오른손을 왼손이 있던 위치로 오게 회전하고 다운스윙 이후 피니시 쪽으로는 반대로 왼손이 어드레스 시의 오른손 위치를 지나간다는 느낌으로 지속적인 몸통 회전을 해보는 것과 샤프트를 목 뒤로 넘겨 걸치고 양쪽 끝을 양손이 각각 잡고 백스윙 때 왼손 쪽 골프채 끝이 지나간 길을 최대치로 느끼고 피니시로 보낼 땐 오른손 쪽 그립 끝이 지나온 길에 잘 맞춰져 가는지를 체크해 보는 겁니다!
이는 마치 발레 무용수들이 다리를 일자로 찢는 훈련을 지속하여 실제 작품에서 자연스럽게 다리를 멋지게 펴서 자세를 취하는 것과 같은 개념으로 지속적 연습으로 좋은 코일링을 자연적으로 구축함에 빠른 스윙 스피드는 물론 부드러운 연결 흐름의 자세에도 많은 도움이 될 겁니다!
샷의 비거리와 정확성, 멋진 스윙 자세까지 모두 얻고자 한다면 좋은 코일링에 집중하시길 바랍니다.